Un trop grand nombre de selfies Snapchat et quelques heures passées à faire la moue et boum, le mot « narcissique » commence à sortir de la bouche de tout le monde. Mais un vrai narcissique a bien plus à faire qu'une simple relation dévouée avec l'appareil photo de son téléphone.
C'est un trouble de la personnalité diagnosticable qui se forme tôt dans la vie.
"Nous pensons souvent que le narcissisme est synonyme de vanité, mais être narcissique est assez différent", expliqueHannah Martin, psychothérapeute. "De temps en temps, nous pouvons tous faire quelque chose que vous pourriez qualifier d'un peu narcissique. Mais pour être un véritable narcissique, vous devez démontrer un ensemble de ces comportements de manière cohérente.
Signes révélateurs d'un narcissique
Auparavant, leAssociation psychiatrique américainedéclaréTrouble de la personnalité narcissique (NPD)est diagnostiquée lorsqu'une personne présente au moins cinq des traits ci-dessous. Mais de nombreux membres de la communauté médicale ne sont pas satisfaits de ces critères et trouvent, dans la pratique, que le diagnostic du NPD est beaucoup plus nuancé.
- un sens grandiose de sa propre importance
- préoccupation avec des fantasmes de succès illimité, de pouvoir, de beauté et/ou d'amour
- croient qu'ils sont spéciaux et uniques
- exiger une admiration excessive
- posséder un sens très fort du droit
- exploiter les autres
- manque d'empathie
- avoir l'habitude d'envier les autres ou croire que les autres les envient
- afficher régulièrement un comportement ou des attitudes arrogants ou hautains
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Alors, cette condition vient-elle de la naissance ou est-ce un comportement appris ? Le jury n'a pas encore été élu – bien que la plupart des experts soulignent l'éducation d'une personne plutôt que sa biologie.
Mais une chose est certaine : passer du temps avec un narcissique peut avoir un impact sur votre santé mentale. Si vous reconnaissez bon nombre des comportements nuisibles de cette liste, il est possible que vous ayez affaire à un narcissique.
Le NPD est l'un des troubles de la personnalité les moins étudiés. Pour cette raison, il y a pas mal de débats sur le diagnostic et le traitement. Les signes suivants sont couramment observés chez les narcissiques, mais il ne s'agit en aucun cas d'une explication exhaustive.
Et dans cet esprit, ces informations ne doivent pas être utilisées pour s'auto-diagnostiquer ou imposer un diagnostic à un autre.Seul un professionnel de la santé mentale agréé peut donner un diagnostic formel.
1. Ils feront et diront n'importe quoi pour prouver qu'ils sont les meilleurs
En ce qui concerne l'OTT, les narcissiques exagèrent jusqu'à, eh bien, un T. Ils croient qu'ils sont supérieurs à ceux qui les entourent et mentiront pour construire la grande image qu'ils ont d'eux-mêmes.
Un narcissique pourrait prétendre être le moteur de ce récent accord de plusieurs millions de dollars, même s'il n'a tapé que le procès-verbal de la réunion.
En même temps, leur grand sens de l'importance les pousse à rêver grand. Ils pourraient rêver de côtoyer le PDG de Google ou de sortir avec une célébrité. Pour rationaliser ces rêves, ils tissent un réseau d'histoires peu liées à la réalité.
Il peut être exaspérant de vivre ou de travailler aux côtés d'une personne qui déforme délibérément les faits de la sorte. Vous pourriez vous sentir éclipsé par leur suffisance ou frustré que les gens croient réellement certains des mensonges qu'ils débitent.
Comment faire face
Si leurs mensonges commencent vraiment à vous atteindre, faites ce que vous pouvez pour mettre de la distance – physique et émotionnelle – entre vous deux. Et rappelez-vous, il est probable que vous ne soyez pas le seul à avoir remarqué qu'ils exagèrent.
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2. Ils ont désespérément besoin de votre confirmation
L'une des choses les plus importantes à comprendre à propos d'un narcissique est qu'il se nourrit de l'attention des autres.
"Les narcissiques ont besoin de quelque chose appelé" offre narcissique ", qui est essentiellement de l'attention", explique Martin. Vous pourriez complimenter leur nouveau sac. Mais ils pousseront pour plus. « La couleur n'est-elle pas incroyable ? Devinez de quel créateur il s'agit ?
Inutile de dire que les conversations peuvent devenir très unilatérales et fatigantes.
Étant donné que rassurer sur leur soi-disant grandeur peut être vraiment exaspérant, le meilleur conseil ici est de reconnaître pourquoi ils agissent de cette façon et d'essayer de s'en nourrir le moins possible. Vous n'êtes pas une machine, après tout !
3. Ils sont intitulés AF
Ils se présentent au travail en retard, partent tôt et ne respectent pas les délais. Mais ils méritent vraiment cette augmentation de salaire, n'est-ce pas ?
Un narcissique croit qu'il a droit au meilleur avec très peu d'effort. Malheureusement, lorsque cela ne se concrétise pas, le résultat est souvent un drame et des crises de colère, à la manière des tout-petits.
Un narcissique pourrait également croire qu'il est trop spécial pour effectuer certaines tâches. Pensez à ce colocataire qui refuse de nettoyer les toilettes ou de sortir les poubelles parce que c'est "en dessous d'eux", ou à un frère ou une sœur qui refuse de venir à votre fête parce que le bar que vous avez choisi n'est pas assez exclusif.
Il peut sembler carrément injuste de coexister avec une personne qui se déplace à travers le monde avec un sens aussi hautain de soi. Vous travaillez peut-être très dur pour ce que vous avez, alors qu'ils patinent avec si peu.
4. Le ricanement est leur forme préférée de félicitations
Les narcissiques sont perpétuellement envieux des autres, tout en croyant (généralement sans raison valable) que les autres les envient. Ils méritent ce qu'il y a de mieux, et malheur si vous avez quelque chose qu'ils n'ont pas.
Si vous réalisez quelque chose, il est courant d'être rabaissé au lieu d'être félicité. La remarque désinvolte ou le commentaire négatif peut piquer, et quand cela fait partie intégrante de la relation, cela peut devenir une forme de violence émotionnelle.
Comment faire face
Si ce genre de comportement vous déprime, parlez-en à vos amis et à votre famille. Ils pourront combler le vide de soutien laissé par l'égoïsme de cette personne. Vous pouvez également parler à un professionnel de la santé mentale, il peut vous aider à traiter votre expérience, surtout si la personne narcissiqueestfamille.
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5. Vous semblez toujours entendre parler d'eux quand ils ont besoin de quelque chose
Un narcissique fera tout pour obtenir ce qu'il veut, même si cela signifie vous utiliser pour son propre profit.
Est-ce que cet ami vous contacte soudainement quand il a besoin d'une faveur, vous laisse tomber comme une pierre chaude une fois qu'il a ce dont il a besoin, puis rappelle la prochaine fois qu'il a besoin d'un coup de main ? Ils n'ont pas peur de faire défiler leurs contacts et d'activer le charme.
Cela peut faire mal de se sentir exploité ou utilisé, surtout si vous pensez qu'il y a un intérêt et une amitié sincères. Cependant, il est important de ne pas laisser cela affecter votre confiance dans d'autres amitiés. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'un "comportement d'amitié" régulier.
6. D'une manière ou d'une autre, c'est toujours de ta faute
Les narcissiques sont habiles à retourner les faits pour se présenter comme la victime. Ils pourraient constamment vous dire que vous êtes trop sensible pour que leurs propres actions égoïstes semblent moins percutantes.
En raison du manque d'empathie des narcissiques, ils sont également enclins àéclairage au gaz. Cela signifie essentiellement qu'ils mentent, manipulent et déforment les faits afin de faire douter les gens autour d'eux de leur perception de la réalité.
Être manipulé de la sorte peut être incroyablement déstabilisant et déroutant. Vous pouvez vous sentir moins confiant qu'auparavant ou avoir l'impression que tout ce que vous faites est mal.
7. Quand vous les appelez, ils perdent leur merde
Personneaimeêtre appelé - mais les narcissiques ont tendance à réagir avec ce que Martin décrit comme «une colère et un désir de vengeance inattendus et incontrôlables».
"Les narcissiques aiment contrôler, en particulier leur image publique", explique Martin. "N'oubliez pas que cela est soigneusement conçu pour préserver leur fragile estime de soi. S'ils sont défiés ou exposés, cela peut déclencher une rage narcissique.
Il peut être effrayant d'être victime de l'humeur de quelqu'un. N'oubliez pas : un match hurlant est exactement ce qu'ils veulent, alors essayez de rester calme et de ne pas vous engager.
Être entouré d'un narcissique peut être émotionnellement épuisant et déstabilisant. Vous êtes peut-être désespérément à la recherche d'une solution ou d'un remède à son comportement, surtout s'il s'agit d'un être cher ou proche de vous.
"Les narcissiques sont très, très difficiles à traiter", ditSarah Davies, psychologue-conseil et auteur de "Plus jamais - Passer de l'abus narcissique et d'autres relations toxiques".
"En ce qui les concerne, il n'y a rien de mal avec eux, et c'est la faute, le problème et la responsabilité de tous les autres. Pour cette raison, il est très peu probable qu'ils aillent en thérapie. S'ils le font, c'est généralement pour continuer à pointer du doigt et rester dans la mentalité de victime.
Ce qui signifie, pour votre propre bien, éliminez cet individu.
"Vous devez vous retirer doucement de la relation", partage Martin. "Il n'est pas nécessaire que cela implique beaucoup de drames - mais déplacez-les vers la partie la plus éloignée et la plus extérieure de votre vie que possible."
Si vous avez affaire à un frère narcissique, par exemple, faites ce que vous pouvez pour minimiser les interactions. Faites des plans alternatifs pour Thanksgiving et Noël, et expliquez la situation à vos parents pour éviter de vous énerver davantage.
« Dites : ‘J’adore te voir, mais je dois limiter le temps que je passe avec mon frère’ », suggère Martin. "Il s'agit de limiter les dégâts."
Mais nous savons tous qu'annuler quelqu'un IRL est plus facile à dire qu'à faire.
S'ils ne changent pas et que leur suppression n'est pas dans les cartes, que pouvez-vous faire pour ne pas sombrer sous le poids de leur charge ? Ces tranches de conseils aideront à mettre la lumière du jour entre vous et eux.
Sachez à quoi vous avez affaire
"Une fois que vous pouvez reconnaître leurs comportements, cela peut vous empêcher d'être entraîné dans une relation abusive avec un narcissique", déclare Davies. "Regardez-le et étiquetez-le dans votre propre esprit :" Ah, c'est ce qu'ils font."
Ne nourris pas le moi-moi-moi
"Les narcissiques aiment l'attention positive, mais prospèrent également sur l'attention négative - même si quelqu'un les critique et parle d'eux négativement", révèle Martin. «Ils ne se soucient pas vraiment de l'attention qu'ils portent, tant qu'ils l'obtiennent. Donc, face à un narcissique, vous devez minimiser l'attention.
Fixez des limites fermes
Si un ami narcissique n'arrête pas de vous rabaisser, dites-lui : « Si vous m'insultez encore, je vais m'en aller » et restez ferme. "Si vous êtes cohérent, ceuxlimitesagira comme un répulsif et ils passeront à quelqu'un d'autre », dit Davies.
Utilisez la flatterie si nécessaire
"Vous gagnerez rarement en défiant", déclare Martin. "Gérez-les de manière à obtenir ce que vous voulez, mais permettez à cette personne de se sentir toujours spéciale."
Par exemple, si un frère ou une sœur narcissique insiste pour se frayer un chemin vers le centre d'une photo de famille, vous pourriez dire : « Oh, mais votre haut serait accentué si vous vous teniez près de ce vase ici.
Réfléchir leur comportement sur eux
Essayez une phrase telle que « Je vois que vous essayez de me culpabiliser ». Essentiellement, cela tire le tapis sous leur stratagème et retire une partie de votre pouvoir. Mais Davies met en garde que si vous devenez trop agressif, vous pourriez être frappé par un déni à blanc et pointer du doigt.
Arrêtez d'essayer de les réparer
Nous avons tous vu - et peut-être même été - le partenaire qui reste dans une relation parce qu'il est amoureux et pense qu'il pourra réparer ce qui ne va pas.
Avec un narcissique, ce genre de pensée ne fera qu'apporter plus de douleur. "Vous ne changerez jamais un narcissique", dit Martin. "Ils peuvent être très charmants et faire preuve de vulnérabilité - mais tout n'est qu'un acte."
Si vous vous sentez épuisé, frustré ou même désespéré par la situation, nous vous entendons. C'est beaucoup à traverser.
Il est essentiel de se souvenir de la façon dont un narcissique se comporte et vous fait sentir que ce n'est pas votre faute. "Ils travailleront à diminuer votre confiance en vous et à vous dévaloriser, afin de s'élever", explique Martin. « Acceptez cela, mais ne l'intériorisez jamais. C'est leur problème."
Pour contrer leur négativité, assurez-vous de prendre très bien soin de vous. Appelez vos amis, partez en vacances, faites des folies sur de nouveaux sous-vêtements - faites toutes ces petites choses qui vous apportent de la joie.
Si votre relation avec un narcissique a de graves répercussions sur votre vie, c'est une bonne idée de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ils pourront vous aider à gérer vos sentiments et vous orienter vers les bonnes ressources.
Chantelle Pattemore est une écrivaine et rédactrice basée à Londres, au Royaume-Uni. Elle se concentre sur le mode de vie, les voyages, la nourriture, la santé et la forme physique.
FAQs
Comment démasquer un narcissique en peu de temps ? ›
On peut démasquer un pervers narcissique par son instabilité. Il change fréquemment d'humeur, mais aussi d'environnement (déménagement, emploi). Grand paranoïaque, il est persuadé que tout le monde est contre lui, lui veut du mal, et qu'il est perpétuellement persécuté.
Comment savoir si on a affaire à un narcissique ? ›- Votre rencontre est vécue comme un coup de foudre.
- Le pervers narcissique vous dévalorise malgré les compliments.
- Il n'est jamais clair sur ses intentions, il est confus, il ment.
- Il est imbu de lui-même et ne supporte pas la critique.
On retrouve une inflation de l'image de soi teintée de grandeur, un besoin d'admiration anormal et un manque d'empathie. Malgré une manifestation extérieure excessive d'estime de soi, la personnalité narcissique a en règle générale une estime de soi fragile.
Comment savoir si une personne est narcissique ? ›Les pervers narcissiques ont tendance à voir les autres comme des objets plutôt que comme des êtres humains avec des sentiments et des émotions. Ils ont tendance à blesser les autres sans se soucier des conséquences ! Ils sont incapables de se mettre à la place des autres et sont insensibles à la douleur.
Qu'est-ce qui fait souffrir un manipulateur ? ›L'humour et les propos qui égratignent son ego peuvent provoquer chez lui une véritable hystérie. Son côté paranoïaque le poussera d'ailleurs à se faire passer pour une victime et à soupçonner à cette occasion les autres de le haïr. L'indifférence fait de même partie de ce que déteste un manipulateur.
Comment le narcissique fait l'amour ? ›La sexualité du pervers narcissique implique la dépersonnalisation de l'autre. Pour ce faire, il a recours à la manipulation psychologique en donnant dans un premier temps satisfaction sur le plan sexuel à sa proie, pour mieux la contrôler par la suite et obtenir ce qu'il souhaite d'elle.
Est-ce qu'un narcissique s'excuse ? ›Celui de la torture mentale, et celui de l'espoir que tout peut s'arranger. Le pervers narcissique et toxique se sert également des excuses pour calmer le jeu lorsqu'il sent que sa victime s'éloigne. En effet, le pervers toxique envisage les relations comme un jeu d'échec.
Quelles sont les phrases d'un manipulateur ? ›Vous pouvez dire : «Je comprends et respecte votre point de vue, mais je connais mes qualités, je sais qui je suis et je ne perdrai pas mon temps avec ce genre de comparaison. S'il te plaît, ne me compare plus.
Quel est le signe le plus narcissique ? ›Signes astrologiques les plus narcissiques : le Lion, un narcissique flamboyant. Associé au Feu et gouverné par le Soleil, le signe du Lion est lumineux et il le sait. Tant dans son attitude que dans son apparence, le Lion se démène pour qu'on le remarque et il aime être au centre de l'attention.
Pourquoi il ne faut jamais confronter un narcissique ? ›S'il le peut, ce manipulateur jouera de votre manque affectif et de la souffrance que cela pourrait créer chez vous. Mais au fond, même s'il vous menace, il aura lui aussi très peur que vous partiez et que vous le laissiez seul face à son mal-être.
Comment réagit un narcissique quand on l'ignore ? ›
Comment réagit un narcissique lorsqu'il est ignoré ? Ça les rend fous, car ils ne supportent pas de ne plus être le centre d intérét. Évidemment, ils ne comprennent pas pourquoi ils sont ignorés, ni que les comportements malsains ont mené à ce résultant. Ils ont une vision biaisé du bien et du mal.
Quand le narcissique pleure ? ›Les narcissiques ont tendance à pleurer »larmes de crocodile» pour susciter la sympathie ou comme une forme de manipulation. Par exemple, une personne atteinte de NPD peut pleurer pour convaincre quelqu'un de rester dans une relation toxique avec elle.
Comment se comporte un narcissique en couple ? ›Il s'agit de disjoindre les personnes, les informations, les pensées : il s'agit toujours de rompre des liens." La plupart des victimes de perversion narcissique dans leur couple décrivent un isolement lent et minutieux à l'initiative de leur partenaire.
Quels sont les types de narcissique ? ›A noter qu'il y a deux formes de narcissisme, la forme grandiose et la forme vulnérable. Le narcissique grandiose a besoin de l'admiration des autres, au point parfois d'y être accro; là, on peut entrer dans la pathologie. Tandis que le narcissique vulnérable est, lui, en recherche d'acceptation par les autres.
Comment tenir tête à un narcissique ? ›Restez toujours factuel avec ce personnage et dites-en le moins possible sur vous et sur votre vie intime. Plus le PN sait de choses sur vous, plus il s'en servira pour vous nuire et vous blesser. Dans la mesure du possible, soyez toujours entouré de proches lorsque le pervers narcissique vous approche.
Comment réagit un narcissique quand on le quitte ? ›Pour cela, il va culpabiliser le partenaire qu'il quitte, le rendant responsable de la rupture, de manière à lui faire endosser tous les torts. Il prend soin aussi de gagner l'entourage à sa cause, en se faisant passer pour une victime, comme à son habitude.
C'est quoi un effondrement narcissique ? ›L'effondrement narcissique
Cela se manifeste soit de manière chronique par un sentiment de manque à être permanent, soit sous un aspect aigu par des crises dépressives. Le mouvement psychique aboutissant à la dépression se produit en plusieurs temps.