Effets de l'abus narcissique (2023)

L'abus narcissique est un type deabus émotionneloù l'agresseur ne se soucie que d'eux-mêmes et peut utiliser des mots et des actions pour manipuler le comportement et l'état émotionnel de son partenaire.

Les effets de l'abus narcissique peuvent varier en fonction de la durée pendant laquelle on peut supporter ces types de relations. Les effets vont de légers à graves, certains survivants se rétablissent tandis que d'autres peuvent subir des dommages à vie.Voici comment les abus narcissiques peuvent avoir un impact sur votre vie.

Anxiété

De nombreux survivants d'abus narcissiques vivent avec anxiété. Après avoir subi des abus narcissiques, vous pouvez ressentir une peur ou une anxiété extrême dans vos relations avec de nouvelles personnes. Ceux qui quittent des relations abusives peuvent éprouveranxiété de séparation, ce qui les amène à se sentir paniqués et désorientés lorsqu'ils ne sont pas avec leurs agresseurs.

Si vos symptômes comprennent des crises d'anxiété, des attaques de panique ouhypervigilanceaprès avoir été abusé par un narcissique, sachez que ces symptômes s'atténueront avec le temps, en particulier si vous pouvez surmonter votre traumatisme avec unprofessionnel.

Dépression

De nombreuses personnes qui ont subi des abus narcissiques développent égalementdépression. Les survivants sont souvent aux prises avec un sentiment d'inutilité après des mois ou des années à se faire dire à quel point ils sont inutiles et stupides par leur agresseur. Après des années de manipulation et deéclairé au gaz, vous pouvez également vous isoler, ce qui peut aggraver les sentiments de dépression.

Stress post traumatique

En tant que survivant d'abus narcissique, vous aurez probablement des symptômes destress post traumatique. Votre cerveau sera en alerte maximale, à l'affût du danger. C'est parce que les événements traumatisants ont déclenché uneréponse de combat ou de fuiteen vous. En conséquence, tout ce qui est associé à ces souvenirs peut déclencher une crise d'anxiété.

Après avoir subi des abus narcissiques, vous pouvez ressentir le besoin d'être sur vos gardes 24h/24 et 7j/7. Les victimes de narcissiques mentionnent souvent qu'elles n'ont jamais su ce que leur agresseur allait faire ensuite. Vous pouvez avoir du mal à vous détendre en raison d'une hypervigilance chronique et vous attendre à ce qu'ils (l'agresseur) soient à chaque coin de rue.

Vous pouvez également éviter certaines situations ou choses qui vous rappellent l'abus. Cela peut aller de l'évitement de certains endroits ou de certaines personnes.

Perte du sens de soi et de l'estime de soi

Vous pouvez avoir l'impression de vous être complètement perdu. L'abus narcissique est une forme de lavage de cerveau, et en tant que tel, il peut détruire votresentiment d'estime de soi. Vous ne vous sentirez peut-être plus comme la personne que vous étiez avant que tout cela ne commence.

Dans de nombreux cas, ceux qui ont subi des abus narcissiques auront du mal à se reconnaître dans le miroir car ils ne voient plus leur véritable reflet les regarder.

Vous pouvez également avoir des problèmes de confiance avec d'autres personnes (en particulier vos proches) et vous retrouver constamment à douter ou à vous remettre en question.

Vous pouvez commencer à avoir l'impression que vous n'êtes pas assez bon ou que vous avez fait quelque chose qui a causé la violence en premier lieu. Cela peut entraîner de la honte et de l'embarras, ce qui peut souvent vous empêcher de demander de l'aide.

Vous pouvez également avoir du mal à prendre des décisions. Vous pouvez être confus par des décisions simples ou vous sentir incapable de prendre la moindre décision.

Les agresseurs narcissiques essaieront souvent de faire dérailler vos objectifs et vos aspirations. Ils veulent tout contrôler à propos de vous, jusqu'aux activités qui ont fait qui vous étiez en tant que personne.

Incapacité à se pardonner

Après avoir subi des abus narcissiques, de nombreuses victimes ont du mal à se sentir indignes ou à croire qu'elles méritent la façon dont le narcissique les a traitées. Il peut sembler qu'il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez vous si quelqu'un qui était censéaimervous avez inconditionnellement utilisé leur pouvoir contre vous de manière si cruelle. Vous pourriez lutter contre une faible estime de soi et croire que l'agresseur narcissique vous aurait mieux traité si seulement vous aviez fait les choses différemment.

Vous pouvez également avoir du mal à vous concentrer sur vos objectifs et vos rêves. Cela peut être dû au fait que vous êtes toujours préoccupé par ce qui vous est arrivé. Ou, il se peut que votre estime de soi soit tellement endommagée qu'il vous soit difficile de croire que quelque chose de bon peut encore arriver dans votre vie.

Symptômes physiques

Après avoir subi des abus narcissiques, vous pouvez vivre avec des symptômes physiques, notamment des maux de tête, des maux d'estomac ou des courbatures. Vous pouvez également avoirDifficulté à dormiraprès avoir subi des abus narcissiques. Vous pouvez être stressé par ce qui s'est passé et avoir du mal à éteindre votre cerveau la nuit. Ou, vous pourriez finir par avoircauchemarsqui vous hantent pendant des jours après.

Problèmes cognitifs

Après un abus narcissique, il peut devenir difficile pour vous de vous concentrer sur les tâches quotidiennes, comme terminer le travail ou simplement regarder la télévision. Les souvenirs d'événements traumatisants sont connus pour interférer avec la concentration et la concentration. Vous pouvez éprouverperte de mémoire, surtout à court terme. En effet, le cerveau libère une poussée d'hormones de stress lorsqu'il est traumatisé, ce qui affecte lerégion de l'hippocampedans votre cerveau.

Labilité émotionnelle

Après avoir traversé un événement traumatisant tel que l'abus narcissique, il est courant de souffrir soudainementsautes d'humeuraccompagné parirritabilité. Ou, vous pouvez vous sentir sans émotion et comme un robot. Vous pourriez éprouverdépersonnalisationoù vous avez l'impression que tout ce qui vous entoure n'est pas exact.

Vous pourriez même ressentir le besoin de vous venger de votre agresseur. Mais cette haine envers eux ne fait que créer plus de stress et d'anxiété, ce qui perpétue les problèmes de santé mentale.

Effets sur les enfants

Si vous avez des enfants qui ont été témoins d'abus narcissiques, ils pourraient également être à risque de développer des problèmes de santé mentale tels queSSPT, troubles anxieux ou dépression.Ils peuvent devenir craintifs dans des situations qui leur rappellent leurs expériences traumatisantes. Ils peuvent également se sentir en colère contre votre conjoint ou le monde, se sentir déconnectés des autres ou avoir une faible estime de soi ou des problèmes de confiance.

Perte d'estime de soi

Après avoir subi des abus narcissiques, vous pourriez avoir l'impression de ne plus vous connaître.Vous pourriez commencer à remettre en question votre estime de soi, avoir des problèmes de confiance avec les autres (en particulier vos proches) et vous retrouver constamment à douter ou à vous remettre en question.

Vous pouvez commencer à avoir l'impression que vous n'êtes pas assez bon ou que vous avez fait quelque chose qui a causé la violence en premier lieu. Cela peut entraîner de la honte et de l'embarras, ce qui peut souvent vous empêcher de demander de l'aide.

Vous pouvez également avoir du mal à prendre des décisions en raison d'un manque d'estime de soi. Vous pouvez être confus par des décisions simples ou vous sentir incapable de prendre la moindre décision.

Coincé dans un cycle

Après avoir subi des abus narcissiques, de nombreuses personnes se retrouvent coincées dans un cycle où leur agresseur continue de les contacter après la fin de la relation.

Ils peuvent agir gentiment (également appelés passer l'aspirateur) pour tenter de vous récupérer, émettre des menaces ou tenter de vous manipuler en vous faisant sentir désolé pour eux. Cela peut être une tactique utilisée par les narcissiques pour garder leurs victimes piégées dans lecycle d'abus.

Problèmes de confiance

Après avoir subi des abus narcissiques, votre niveau de confiance sera probablement très bas. Bien que cela puisse sembler être une bonne chose (à certains égards), cela pourrait également entraver vos relations futures. Ce problème peut entraîner d'autres problèmes tels queanxiété sociale.

Vous pourriez vous demander constamment si les gens vous disent la vérité ou s'ils manipulent simplement vos émotions pour obtenir ce qu'ils veulent. Vous pouvez devenir hypervigilant et tropsensibleà la critique ou au jugement des autres en raison de la peur d'être trahi une fois de plus.

Vous pouvez avoir des problèmes de confiance dans tous les aspects de votre vie, y comprisrelations personnelles, des amitiés, des interactions professionnelles ou même des contacts avec des membres de la famille. Vous pouvez également faire l'expérienceattachement précaire, ce qui signifie que vous pouvez constamment sentir que les gens vont vous quitter ou vous trahir.

Les gens font plaisir

Vous pouvez devenir unplaire aux genset essayer de faire en sorte que les gens vous aiment. Vous pouvez devenir trop accommodant pour obtenir l'approbation des autres après avoir dû marcher sur des œufs pendant si longtemps.Vous pourriez avoir du mal à exprimer vos émotions et vos pensées après un abus narcissique à cause de la peur d'être jugé pour ce que vous dites. Pour éviter la confrontation avec un agresseur narcissique, vous avez probablement refoulé vos sentiments.

Habitudes autodestructrices

Un autre effet de l'abus narcissique peut êtrehabitudes autodestructrices. Les personnes qui ont eu des relations avec des narcissiques ressentent souvent le besoin de se punir parce qu'elles peuvent se sentir coupables du mauvais comportement de leur partenaire à leur égard.

Vous pouvez rencontrer des problèmes de dépendance tels que l'alcool, le tabagisme et même la dépendance alimentaire ou les dépenses excessives. Ces dépendances peuvent être un moyen d'engourdir la douleur émotionnelle.

Comment guérir des abus narcissiques

L'abus narcissique a le potentiel de détruire irrémédiablement les fondements de la vie de la plupart des gens. Il faut du temps et de l'énergie pour guérir de la trahison, du chagrin, de l'éclairage au gaz et des pertes financières causées par un partenaire violent. De plus, vous avez peut-être perdu des amis et des membres de votre famille en cours de route en raison de l'auto-isolement. Si vous éprouvez des difficultés, il est important de trouver des moyens de guérir. Ci-dessous quelques suggestions

  • Reconnaissez et acceptez vos sentiments.Vous pouvez ressentir une gamme d'émotions telles que le chagrin, la dépression, la colère et l'anxiété. Tout ce que vous ressentez est valable, et il est important de ne pas supprimer ces sentiments ou de ne pas vous juger pour les avoir.
  • Renseignez-vous.Apprenez les traits d'un narcissique et ce qui constitue un abus narcissique pour reconnaître plus facilement quand vous êtes manipulé.
  • Rejoignez un groupe de soutien.Il existe de nombreuses communautés sur Internet et dans la vie réelle pour les personnes qui ont vécu des expériences similaires. Vous trouverez peut-être thérapeutique d'interagir avec d'autres personnes qui comprennent exactement ce que vous vivez et qui peuvent vous offrir des astuces et des conseils pour vous aider à faire face.
  • Contactez un thérapeute ou un conseiller.Un thérapeute peut vous aider à vous équiper d'outils pour faire face et guérir des abus narcissiques dans un espace sûr et sans jugement.
  • Prenez soin de vous.Lorsque votre estime de soi en a pris un coup, il est facile d'avoir l'impression que vous ne méritez rien de bon pour vous-même. Cependant, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Il est essentiel de prendre soin de vous. Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger des aliments sains et de vous adonner à des activités que vous trouvez agréables.

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Un mot de Verywell

Après avoir été impliqué avec quelqu'un de narcissique, vous pouvez vous retrouver à développer un ou plusieurs de ces effets. Vous avez probablement développé des mécanismes d'adaptation négatifs, notamment des comportements qui plaisent aux gens et/ou des habitudes d'autodestruction après avoir vécu une telle épreuve. Ce sont des réponses courantes chez ceux qui traversent des situations comme celle-ci, alors sachez qu'il n'y a rien d'inhabituel à ressentir ce que vous ressentez.

Si vous ou un proche êtes victime de violence conjugale, contactez leLigne d'assistance téléphonique nationale sur la violence domestiqueà1-800-799-7233pour l'assistance confidentielle d'avocats qualifiés.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notreBase de données nationale des lignes d'assistance.

Comment trouver un groupe de soutien pour les abus narcissiques

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Author: Greg O'Connell

Last Updated: 23/12/2023

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Name: Greg O'Connell

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